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RÜCKENFIT YOGA
• Energie und Kraft schöpfen
• Atmung erweitern und vertiefen
• Gelenke und Muskeln stärken
• den Rücken kräftigen
• tiefe Entspannung und Ruhe finden
Ziel meines Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen tiefer Atmung und wohltuender Entspannung einen Ausgleich schaffen - sich etwas Gutes tun. Durch praxisnahe Tipps entsteht mehr Verständnis für die Zusammenhänge, die Bewegungen im Alltag werden ökonomischer und leichter.
Mein Kursangebot Rückenfit ist mit dem Gütesiegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet
Ich freue mich auf unsere gemeinsamen Stunden.
Zeiten:
Yoga/Rückenfit mit Marianne Kuhn, 8 Termine, 90 Minuten
Montag 10.00 bis 11.30 Uhr
Montag 19.30 bis 21.00 Uhr
Dienstag 17.30 bis 19.00 Uhr
Mittwoch 19.00 bis 20.30 Uhr
Donnerstag 17.30 bis 19.00 Uhr
Mein Kursangebot Rückenfit ist von den Krankenkassen als Präventionsangebot anerkannt
NORDIC WALKING
"Bereits nach 1 bis 2 Wochen merkt man, dass man sich besser fühlt. Nach 4 Wochen steigt die Leistungsfähigkeit merklich an, dann ändert sich das Körpergewicht. Nach 3 Monaten ist man ein anderer Mensch!"
Zitat: Bunte 20/2003 Gesundheit "fit & schlank
Fakten die überzeugen:
• Entlastung der Knie-, Hüft- und Sprunggelenke bei gleichzeitiger Kräftigung des Oberkörpers und der Arme
• Kräftigung von 90 % der Muskelgruppen
• Training des Herz-Kreislauf-Systems
• Steigerung der Sauerstoffversorgung und der Durchblutung
• fördert den Abbau von Stresshormonen
• stärkt das Immunsystem
• 40 % höhere Fettverbrennung durch effektiveres Training, im Vergleich zum Gehen ohne Stöcke
• durch den Stockeinsatz und das Schwingen der Arme lösen sich Verspannungen von Nacken und Schultern,
• Training von 4 der 5 motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination
Zeiten:
Einsteigerkurse nach Vereinbarung
Mein Nordic Walking Kurs ist mit dem Gütesiegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet und von den Krankenkassen als Präventionsangebot anerkannt.
YOGA FÜR SCHULEN
mit großer Freude begleite ich Kinder auf dem Weg zu mehr Aufmerksamkeit und Konzentration.
Yoga macht Spaß und tut einfach gut.
Kinder die regelmäßig Yoga üben, werden beweglicher und stärker, sind ruhiger und entspannter und können sich besser konzentrieren. Gerne biete ich Yogastunden zum Kennen lernen oder erstelle ein individuelles Angebot.
Zeiten:
Yoga in Schulen
Yoga für Kinder, Eltern und Lehrer
Termine nach Vereinbarung
Herzliche Einladung zum Vitaltreff,
ausgewogene Ernährung
Bewegung & Entspannung
sind die elementaren Faktoren für ein langes gesundes Leben.
Persönliche Termine nach Vereinbarung.
Für jeden Menschen gibt es eine sportliche Aktivität die ihm besonderen Spaß macht.
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